Программа Дополнительного Образования Теннис

Программа «Настольный теннис» предназначена для проведения спортивных секций в системе дополнительного образования общеобразовательных и начальных профессиональных образовательных учреждений и является модификацией программы «Настольный теннис», допущенной государственным комитетом РФ по физической культуре и спорту, издательство «Советский спорт», 2004г. Барчукова, В.А. Воробьёв, О.В. Специальные упражнения техники настольного тенниса для первого и второго этапов. Набивание мяча ладонной стороной ракетки. Набивание мяча тыльной стороной ракетки. Ну и конечно, образовательная программа учреждения дополнительного образования должна. Решить отчасти, проблему призвана программа дополнительного образования «Настольный теннис», направленная на удовлетворение потребностей в движении, оздоровлении и поддержании функциональности организма. Занятие в кружке настольного тенниса при «Центре творчества детей» имеют свои особенности, отличаясь от занятий настольным теннисом на уроках физкультуры в школе, а также от занятий в спортивной школе.

• Программа Дополнительного Образования Настольный Теннис
• Рабочая Программа Дополнительного Образования По Настольному Теннису

Пояснительная записка к общеразвивающей программе дополнительного образования детей «Настольный теннис» (далее программа). Данная программа направлена на выявление и развитие способностей детей, приобретение ими определенных знаний и умений. Она ориентирована на развитие компетентности в данной области, формирование навыков на уровне практического применения. Направленность программы – физкультурно-спортивная.

Педагогическая целесообразность - позволяет решить проблему занятости свободного времени детей, формированию физических качеств, пробуждение интереса детей к новой деятельности в области физической культуры и спорта. Новизна программы в том, что она учитывает специфику дополнительного образования и охватывает значительно больше желающих заниматься этим видом спорта, предъявляя посильные требования в процессе обучения. Простота в обучении, простой инвентарь, делает этот вид спорта очень популярным среди школьников и молодёжи, являясь увлекательной спортивной игрой, представляющей собой эффективное средство физического воспитания и всестороннего физического развития.

Актуальность программы Настольный теннис доступен всем, играют в него как в закрытых помещениях, так и на открытых площадках. Несложный инвентарь и простые правила этой увлекательной игры покоряют многих любителей. Выбор спортивной игры – настольный теннис - определился популярностью ее в детской среде, доступностью, широкой распространенностью, учебно-материальной базой школы и, естественно, подготовленностью самого учителя. Очень важно, чтобы ребенок мог после уроков снять физическое и эмоциональное напряжение. Это легко можно достичь в спортивном зале, посредством занятий настольным теннисом. Программа направлена на создание условий для развития личности ребенка, развитие мотивации к познанию и творчеству, обеспечение эмоционального благополучия ребенка, профилактику асоциального поведения, целостность процесса психического и физического здоровья детей.

Занятия настольным теннисом способствуют развитию и совершенствованию у занимающихся основных физических качеств – выносливости, координации движений, скоростно-силовых качеств, формированию различных двигательных навыков, укреплению здоровья а также формируют личностные качества ребенка: коммуникабельность, волю, чувство товарищества, чувство ответственности за свои действия перед собой и товарищами. Стремление превзойти соперника в быстроте действий, изобретательности, меткости подач, чёткости удара и других действий, направленных на достижение победы, приучает занимающихся мобилизовывать свои возможности, действовать с максимальным напряжением сил, преодолевать трудности, возникающие в ходе спортивной борьбы. Соревновательный характер игры, самостоятельность тактических индивидуальных и групповых действий, непрерывное изменение обстановки, удача или неуспех вызывают у играющих проявление разнообразных чувств и переживаний. Высокий эмоциональный подъем поддерживает постоянную активность и интерес к игре. Эти особенности настольного тенниса создают благоприятные условия для воспитания у обучающихся умения управлять эмоциями, не терять контроля за своими действиями, в случае успеха не ослаблять борьбы, а при неудаче не падать духом. Формируя на основе вышеперечисленного у обучающихся поведенческих установок, настольный теннис, как спортивная игра, своими техническими и методическими средствами эффективно позволяет обогатить внутренний мир ребенка, расширить его информированность в области оздоровления и развития организма.

В условиях современной общеобразовательной школы у учащихся в связи с большими учебными нагрузками и объемами домашнего задания развивается гиподинамия. Решить отчасти, проблему призвана программа дополнительного образования «Настольный теннис», направленная на удовлетворение потребностей в движении, оздоровлении и поддержании функциональности организма. Цель программы: Создание условий для развития физических качеств, личностных качеств, овладения способами оздоровления и укрепления организма обучающихся посредством занятий настольным теннисом. Задачи: Обучающие: дать необходимые дополнительные знания в области раздела физической культуры и спорта – спортивные игры (настольный теннис); научить правильно регулировать свою физическую нагрузку; обучить учащихся технике и тактике настольного тенниса.

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ ПОДРОСТКОВЫЙ ЦЕНТР «ЛАБИРИНТ» « Утверждаю » директор Е.Н. Губернаторова «»2010 ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА СПОРТИВНОЙ СЕКЦИИ- НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС Срок реализации 3 года Возраст детей с 14-16 лет. Автор программы: Педагог д/о С.А. ПАСПОРТ ПРОГРАММЫ. Полное наименование программы: Дополнительная образовательная программа спортивной секции- настольный теннис Организация – исполнитель: Муниципальное образовательное учреждение дополнительного образования детей Подростковый центр «Лабиринт» Руководитель: Е.Н.

Губернаторова Адрес организации исполнителя: 607062, Нижегородская область, г.Выкса, м-он Гоголя, здание №21, Ф.И.О., должность автора: педагог д/о С.А. Нестеров Территория, на которой реализуется программа: г. Выкса Характеристика детей: возраст с 14-16 Цель программы: Воспитание личности, умеющей думать, быть физически развитой, здоровой, способной в кратчайшие сроки добиваться поставленной цели, самореализующейся в условиях современного общества. Направленность программы: физкультурно-спортивная; Сроки реализации: 3 года.

Вид программы: модифицированная; Уровень усвоения: углубленный, общекультурный. Способ освоения содержания программы: репродуктивный; эвристический. Краткое содержание программы: - настольный теннис в системе физического воспитания; - воспитание физических качеств; - специальная физическая подготовка; - техника игры; - тактика игры. Пояснительная записка Программа «Настольный теннис» предназначена для проведения спортивных секций в системе дополнительного образования и является модификацией программы «Настольный теннис», допущенной государственным комитетом РФ по физической культуре и спорту, издательство «Советский спорт», 2004г. Барчукова, В.А. Воробьев, О.В. В основу программы положены нормативные требования по физической и технико-тактической подготовке, современные методические разработки по настольному теннису отечественных специалистов.

Данная программа раскрывает учебно-методическую, и технико-тактическую части игры в настольный теннис с учетом новых правил. Программа рассчитана на 3 года обучения (по 240 часов каждый год обучения). Возраст детей с 14-16 лет. Программа составлена с учетом индивидуальных особенностей детей и стилевых особенностей современной игры. Особенности организации занятий, календаря спортивных мероприятий, а также материально-технической базы могут вносить коррективы в работу по программе. Цель программы: воспитание личности, умеющей думать, быть физически развитой и здоровой, способной в кратчайшие сроки добиваться поставленной цели, самореализующейся в условиях современного общества. Исходя из основной цели, программа решает следующие задачи: - содействие гармоничному физическому и психическому развитию; - разносторонней физической подготовке; - укреплению здоровья обучающихся; - воспитание всех физических качеств: быстроты, ловкости, гибкости, выносливости; - воспитание силы воли посредством преодоления трудностей во время тренировочного и соревновательного процесса; - обучение тактике и технике настольного тенниса; - развитие умения выделить главное, анализировать происходящее и вносить коррективы в свои действия, постоянно контролировать себя.

Программа предусматривает следующие этапы подготовки игрока по настольному теннису: 1 год занятий – спортивно – оздоровительный, начально – подготовительный; 2 год занятий – учебно – тренировочный, соревновательный; 3 год занятий – спортивного совершенствования, соревновательный. На спортивно – оздоровительном этапе зачисляются учащиеся образовательных школ, имеющие разрешения врача - педиатра. На этом этапе осуществляется физкультурно – оздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и овладение основами настольного тенниса.

Задача этапа – привлечение как можно большего числа детей, просмотр их индивидуальных особенностей. На этапе начальной подготовки ведется физкультурно – оздоровительная и воспитательная работа, а также выбор спортивной специализации и выполнение нормативов для перехода на учебно – тренировочный этап.

Задача этапа – тщательное наблюдение за успешностью обучения детей. На учебно – тренировочном этапе воспитанники осваивают специальные приемы настольного тенниса: подача, атакующие удары, игра в защите. Задача этапа – отбор наиболее способных детей для участия в соревнованиях. На этапе спортивного совершенствования проводится углубленные тренировки со сложными приемами настольного тенниса и дальнейшим анализом выполненных действий. Задача этапа – участие воспитанников в соревнованиях, повышение уровня мастерства, выполнение спортивных разрядов. Нормативы для перехода на учебно – тренировочный этап (общефизические). Юноши № п/п Виды упражнения Возраст 14-15 лет 15-16 лет 1.

Дальность отскока мяча, метр. 5,6-6,45 6,46-7,45 2. Бег по восьмерке, сек. 26,7-21 20,8-16,2 3. Бег вокруг стола, сек. 20,1-18,2 18,1-15,7 4. Перенос мячей, сек.

34,8-31 30,8-26 5. Отжимание от стола. 46-55 56-67 6. Прыжки со скакалкой за 45 сек.

95-114 115-127 7. Прыжки в длину с места, см. 154-190 191-215 8. Бег 60 метр 10,9-10,14 10,1-9,14 Девушки № п/п Виды упражнения Возраст 14-15 лет 15-16 лет 1. Дальность отскока мяча, метр. 5,44-6,20 6,23-6,92 2.

Бег по восьмерке, сек. 30,7-25 24,7-17,8 3. Бег вокруг стола, сек. 22-20,1 20-17,6 4. Перенос мячей, сек.

36,8-33 32,8-28 5. Отжимание от стола.

32-40 41-52 6. Прыжки со скакалкой за 45 сек. 95-114 115-127 7. Прыжки в длину с места, см. 137-155 156-180 8. 11,45-10,55 10,5-9,9 Специальные упражнения техники настольного тенниса для первого и второго этапов. Набивание мяча ладонной стороной ракетки.

Набивание мяча тыльной стороной ракетки. Набивание мяча поочередно ладонной и тыльной стороной ракетки. Атакующие удары справа налево. Атакующие удары слева налево. Атакующие удары справа направо. Атакующие удары слева направо.

Игра толчком. Отработка техники подачи. Специальные упражнения техники настольного тенниса для третьего и четвертого этапов. Игра накатами по диагонали. Игра накатами по линии.

Подача накатом. Игра подрезками. Игра топ-спинами 6. Подача подрезками. Игра боковыми вращениями. Общая направленность трехлетней подготовки теннисистов следующая: - постепенный переход от обучения приемам игры и тактическим действиям к их совершенствованию на базе роста физических и психологических возможностей.

планомерное прибавление вариативности приемов и широты взаимодействия с партнерами; - переход от общеподготовительных средств к наиболее специальным; - увеличение соревновательных упражнений в процесс подготовки. Учебно – тематический план. (первый год обучения).

Содержание занятий 1 год обучения Количество часов Всего Теория Практика 1. Инструктаж по тех.

Общая физическая подготовка. 46 2 44 3.Специальная физическая подготовка.

54 8 46 4.Техника игры. Тактика игры. Участие в соревнованиях. 30 30 7.Подведение итогов за 1-ый год обучения. Сдача нормативов. 4 4 Итого: 240 22 218 Всего 240 часов Учебно – тематический план.

(второй год обучения). Содержание занятий 2 год обучения Количество часов Всего Теория Практика 1. Инструктаж по тех. Общая физическая подготовка. 46 6 40 3.Специальная физическая подготовка.

54 4 50 4.Техника игры. Тактика игры. Участие в соревнованиях. Подведение итогов за 2-ой год обучения.

Сдача нормативов. 4 4 Итого: 240 22 218 Всего 240 часов Учебно – тематический план. (третий год обучения). Содержание занятий 3 год обучения Количество часов Всего Теория Практика 1. Инструктаж по тех.

Общая физическая подготовка. 36 4 32 3.Специальная физическая подготовка. 40 4 36 4.Техника игры. Тактика игры. Участие в соревнованиях. Подведение итогов за 3-ий год обучения. Сдача нормативов.

4 2 2 Итого: 240 24 216 Всего 240 часов Календарно-тематическое планирование 1 года обучения. № п/п Содержание занятий Количество часов Всего Теория Практика 1. Вводные занятия. Инструктаж по тех. Безопасности, санитарно – эпидемиологическим правилам Настольный теннис в системе физ. Воспитания 2 2 2 2 2 2 Итого: 6 6 - 3.

Общая физическая подготовка. Общеразвивающие упражнения Упражнения на выносливость. Упражнения на гибкость. Упражнения на ловкость.

Упражнения на быстроту. Упражнения на координацию движения. Упражнения на развитие силовых качеств. Упражнение на развитие прыгучести. Спортивные и подвижные игры. Подведение итогов. 10 6 4 2 2 4 4 4 6 4 2 8 6 4 2 2 4 4 4 6 4 Итого: 46 2 44 13.

III Специальная физическая подготовка. Прыжковые упражнения с предметами. Прыжковые упражнения с отягощением.

Бег на короткие дистанции. Челночный бег. Бег с остановками. Упражнения на гимнастической стенке. Упражнение с мячом. Упражнение с набивным мячом. Отработка прием подачи.

Упражнения на быстроту и ловкость. Подведение итогов. 8 8 6 4 4 6 4 4 4 2 4 2 2 2 2 6 6 6 2 2 4 4 4 6 4 2 Итого: 54 8 46 24.

Техника игры. Способы держания ракетки. Стойка и перемещение теннисиста.

Подачи: Имитация подачи мяча. Удары: Удар толчком слева. Удар подставка. Удар накат слева. Удар накат справа. Удар подрезка слева. Удар подрезка справа.

Удар «крученая свеча». Удар подача и ее прием. Плоский удар. Накат открытой ракеткой справа. Накат закрытой ракеткой слева.

Короткий накат. Длинный накат. Подрезка открытой ракеткой. Подрезка закрытой ракеткой.

Топ-спин справа. Топ-спин слева. Итоговое занятие. 4 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 Итого: 54 6 48 50. Тактика игры. Передвижение теннисиста.

Тактика игры нападения. Тактика игры защиты. Тактические действия в парной игре в защите и нападении. Учебно - тренировочные игры: В одиночном разряде. В парном разряде. Специальные физ. Упражнения Итоговое занятие 10 6 4 2 2 4 4 4 6 4 2 2 8 4 4 2 2 4 4 4 6 4 Итого: 46 4 42 59.

Участие в соревнованиях. Участие в районных соревнованиях. Участие в областных соревнованиях.

Участие на личное первенство. 10 10 10 10 10 10 Итого: 30 - 30 62. Подведение итогов за 1-ый год обучения. Подведение итогов. Сдача нормативов.

2 2 2 2 Итого: 4 2 2 Всего 240 часов Календарно-тематическое планирование 2 года обучения. № п/п Содержание занятий Количество часов Всего Теория Практика 1. Вводное занятие. Инструктаж по тех. Безопасности, санитарно – эпидемиологическим правилам 2 2 2 2 Итого: 4 4 - 3. Общая физическая подготовка.

Общеразвивающие упражнения Упражнения на выносливость. Упражнения на гибкость. Упражнения на ловкость.

Упражнения на быстроту. Упражнения на координацию движения. Упражнения на развитие силовых качеств. Упражнение на развитие прыгучести. Спортивные и подвижные игры. Подведение итогов.

10 6 4 2 2 4 4 4 6 4 2 4 8 6 4 2 2 4 4 4 6 Итого: 46 6 40 13. Специальная физическая подготовка. Прыжковые упражнения с предметами. Прыжковые упражнения с отягощением. Бег на короткие дистанции. Челночный бег. Бег с остановками.

Упражнения на гимнастической стенке. Упражнение с мячом. Упражнение с набивным мячом. Отработка прием подачи.

Упражнения на быстроту и ловкость. Подведение итогов. 8 8 6 4 4 6 4 4 4 2 4 2 2 8 8 6 2 2 4 4 4 6 4 2 Итого: 54 4 50 24. Техника игры.

Стойка и перемещение теннисиста. Подачи: «Маятник». Удары: Удар толчком слева. Удар подставка. Удар накат слева. Удар накат справа. Удар подрезка слева.

Удар подрезка справа. Удар «крученая свеча».

Игра толчком. Отработка техники подачи. Подача накатом. Накат открытой ракеткой справа. Накат закрытой ракеткой слева.

Короткий накат. Длинный накат. Топ-спин справа. Топ-спин слева. Набивание мяча ладонной стороной ракетки.

Набивание мяча тыльной стороной ракетки. Атакующие удары справа.

Атакующие удары слева. Итоговое занятие. 4 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 4 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 4 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 Итого: 56 4 52 50. Тактика игры. Передвижение теннисиста. Комбинации применяемые в теннисе.

Тактика игры нападения. Тактика игры защиты. Тактические действия в парной игре в защите и нападении. Переход от защите к атаке. Учебно – тренировочные игры. В одиночном разряде. В парном разряде.

Специальные физ. Итоговое занятие. 6 6 4 2 2 4 4 4 6 4 2 2 2 2 4 4 4 2 2 4 4 4 6 4 2 2 Итого: 46 4 42 59. Участие в соревнованиях. Участие в районных соревнованиях. Участие в областных соревнованиях.

Участие на личное первенство. 10 10 10 10 10 10 Итого: 30 - 30 62. Участие в соревнованиях. Участие в районных соревнованиях. Участие в областных соревнованиях. Участие на личное первенство.

2 2 2 2 Итого: 4 2 2 Всего 240 часов Календарно-тематическое планирование 3года обучения. № п/п Содержание занятий Количество часов Всего Теория Практика 1. Вводное занятие. Инструктаж по тех. Безопасности, санитарно – эпидемиологическим правилам 2 2 2 2 Итого: 4 4 - 3. Общая физическая подготовка.

Общеразвивающие упражнения Упражнения на выносливость. Упражнения на гибкость. Упражнения на ловкость. Упражнения на быстроту. Упражнения на координацию движения. Упражнения на развитие силовых качеств. Упражнение на развитие прыгучести.

Спортивные и подвижные игры. Подведение итогов. 6 4 4 2 2 4 4 4 4 2 2 2 4 4 4 2 2 4 4 4 4 Итого: 36 4 32 13.

Специальная физическая подготовка. Прыжковые упражнения с предметами. Прыжковые упражнения с отягощением. Бег на короткие дистанции. Челночный бег. Бег с остановками. Упражнения на гимнастической стенке.

Упражнение с мячом. Упражнение с набивным мячом.

Отработка прием подачи. Упражнения на быстроту и ловкость. Подведение итогов.

4 4 4 4 2 4 4 4 4 2 4 2 2 4 4 4 4 2 2 4 4 4 2 2 Итого: 40 4 36 24. Техника игры. Стойка и перемещение теннисиста. Удар толчком слева. Удар подставка. Удар накат слева. Удар накат справа.

Удар подрезка слева. Удар подрезка справа.

Удар «крученая свеча». Игра толчком. Отработка техники подачи. Подача накатом. Накат открытой ракеткой справа.

Накат закрытой ракеткой слева. Короткий накат.

Длинный накат. Топ-спин справа. Топ-спин слева.

Набивание мяча ладонной стороной ракетки. Набивание мяча тыльной стороной ракетки. Атакующие удары справа. Атакующие удары слева.

Атакующие удары справа разной силы и направления. Атакующие удары слева разной силы и направления. Чередование ударов различных стилей. Игра на счет разученными ударами. Игра с коротких и длинных мячей.

Игра в различных направлениях. Отработка игры в защите. Переход от защиты к атаке. Игра с тренером.

Итоговое занятие. 4 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 4 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 4 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 Итого: 70 4 66 57. Тактика игры. Передвижение теннисиста. Комбинации применяемые в теннисе.

Тактика игры нападения. Тактика игры защиты.

Тактические действия в парной игре в защите и нападении. Переход от защите к атаке. Учебно - тренировочные игры. В одиночном разряде. В парном разряде. Специальные физ.

Итоговое занятие. 6 6 6 4 6 4 4 6 6 4 2 2 2 2 2 4 4 6 4 4 4 4 6 6 4 2 2 Итого: 56 6 50 68. Участие в соревнованиях. Участие в районных соревнованиях.

Участие в областных соревнованиях. Участие на личное первенство. 10 10 10 10 10 10 Итого: 30 - 30 71. Подведение итогов за 3-ий год обучения Подведение итогов. Сдача нормативов. 2 2 2 2 Итого: 4 2 2 Всего 240 часов Содержание программы.

Первый год обучения. Вводные занятия. Инструктаж по тех.

Безопасности, санитарно – эпидемиологическим правилам. Настольный теннис в системе физического воспитания. Общая физическая подготовка. Общеразвивающие упражнения Упражнения на выносливость. Упражнения на гибкость. Упражнения на ловкость. Упражнения на быстроту.

Упражнения на координацию движения. Упражнения на развитие силовых качеств. Упражнение на развитие прыгучести. Спортивные и подвижные игры. Подведение итогов. Специальная физическая подготовка. Прыжковые упражнения с предметами.

Прыжковые упражнения с отягощением. Бег на короткие дистанции. Челночный бег. Бег с остановками. Упражнения на гимнастической стенке. Упражнение с мячом.

Упражнение с набивным мячом. Отработка прием подачи. Упражнения на быстроту и ловкость. Подведение итогов. Техника игры. Способы держания ракетки. Стойка и перемещение теннисиста.

Имитация подачи мяча. Удар толчком слева. Удар подставка.

Удар накат слева. Удар накат справа. Удар подрезка слева. Удар «крученая свеча». Удар подача и ее прием. Плоский удар. Накат открытой ракеткой справа.

Накат закрытой ракеткой слева. Короткий накат. Длинный накат. Подрезка открытой ракеткой. Подрезка закрытой ракеткой.

Топ-спин справа. Топ-спин слева. Удар подрезка справа. Итоговое занятие. Тактика игры. Передвижение теннисиста.

Тактика игры нападения. Тактика игры защиты. Тактические действия в парной игре в защите и нападении. Учебно - тренировочные игры: В одиночном разряде.

В парном разряде. Специальные физ. Итоговое занятие.

Участие в соревнованиях. Участие в районных соревнованиях.

Участие в областных соревнованиях. Участие на личное первенство. VII Подведение итогов за 1-ый год обучения Подведение итогов.

Сдача нормативов. Второй год обучения. Введение Вводное занятие. Инструктаж по тех. Безопасности, санитарно – эпидемиологическим правилам.

Общая физическая подготовка Общеразвивающие упражнения Упражнения на выносливость. Упражнения на гибкость. Упражнения на ловкость.

Упражнения на быстроту. Упражнения на координацию движения. Упражнения на развитие силовых качеств. Упражнение на развитие прыгучести. Спортивные и подвижные игры. Подведение итогов.

Специальная физическая подготовка. Прыжковые упражнения с предметами. Прыжковые упражнения с отягощением. Бег на короткие дистанции.

Челночный бег. Бег с остановками. Упражнения на гимнастической стенке. Упражнение с мячом.

Упражнение с набивным мячом. Отработка прием подачи.

Упражнения на быстроту и ловкость. Подведение итогов. Техника игры.

Стойка и перемещение теннисиста. Удар толчком слева. Удар подставка.

Удар накат слева. Удар накат справа. Удар подрезка слева. Удар подрезка справа. Удар «крученая свеча». Игра толчком. Отработка техники подачи.

Подача накатом. Накат открытой ракеткой справа.

Накат закрытой ракеткой слева. Короткий накат. Длинный накат.

Топ-спин справа. Топ-спин слева. Набивание мяча ладонной стороной ракетки. Набивание мяча тыльной стороной ракетки. Атакующие удары справа. Атакующие удары слева.

Итоговое занятие. Тактика игры. Передвижение теннисиста.

Комбинации применяемые в теннисе. Тактика игры нападения. Тактика игры защиты. Тактические действия в парной игре в защите и нападении. Переход от защите к атаке. Учебно – тренировочные игры. В одиночном разряде.

В парном разряде. Специальные физ. Итоговое занятие.

Программа Дополнительного Образования Настольный Теннис

Участие в соревнованиях. Участие в районных соревнованиях. Участие в областных соревнованиях. Участие на личное первенство. Подведение итогов за 2-ой год обучения Подведение итогов.

Сдача нормативов. Третий год обучения.

Рабочая Программа Дополнительного Образования По Настольному Теннису

Вводное занятие. Инструктаж по технике безопасности, санитарно – эпидемиологическим правилам. Общая физическая подготовка. Общеразвивающие упражнения. Упражнения на выносливость.

Упражнения на гибкость. Упражнения на ловкость. Упражнения на быстроту. Упражнения на координацию движения.

Упражнения на развитие силовых качеств. Упражнение на развитие прыгучести. Спортивные и подвижные игры.

Подведение итогов. Специальная физическая подготовка. Прыжковые упражнения с предметами. Скачать журнал наука и жизнь.

Прыжковые упражнения с отягощением. Бег на короткие дистанции. Челночный бег. Бег с остановками.

Упражнения на гимнастической стенке. Упражнение с мячом. Упражнение с набивным мячом. Отработка прием подачи. Упражнения на быстроту и ловкость. Подведение итогов.

Техника игры. Стойка и перемещение теннисиста. Удар толчком слева. Удар подставка. Удар накат слева. Удар накат справа. Удар подрезка слева.

Удар подрезка справа. Удар «крученая свеча». Игра толчком.

Отработка техники подачи. Подача накатом. Накат открытой ракеткой справа.

Накат закрытой ракеткой слева. Короткий накат. Длинный накат. Топ-спин справа. Топ-спин слева.

Набивание мяча ладонной стороной ракетки. Набивание мяча тыльной стороной ракетки.

Атакующие удары справа. Атакующие удары слева. Атакующие удары справа разной силы и направления. Атакующие удары слева разной силы и направления. Чередование ударов различных стилей.

Игра на счет разученными ударами. Игра с коротких и длинных мячей. Игра в различных направлениях.

Отработка игры в защите. Переход от защиты к атаке. Итоговое занятие. Тактика игры. Передвижение теннисиста.

Комбинации применяемые в теннисе. Тактика игры нападения. Тактика игры защиты. Тактические действия в парной игре в защите и нападении.

Переход от защите к атаке. Учебно - тренировочные игры. В одиночном разряде. В парном разряде. Специальные физические упражнения. Итоговое занятие. Участие в соревнованиях.

Участие в районных соревнованиях. Участие в областных соревнованиях.

Участие на личное первенство. Подведение итогов за 3-ий год обучения Подведение итогов. Сдача нормативов. Методическое обеспечение образовательной программы. Во время практических занятий применяются разнообразные методы введения тренировочного процесса, а именно: групповой, фронтальный, индивидуальный, поточный метод групповой тренировки. С целью максимальной реализации образовательной программы достаточно широко используется способ проведения физических упражнений в игровой форме. Занятия строятся с учетом индивидуальных особенностей подростков, их интересов и перспективы развития.

Организующим моментом в разработке и содержании занятия являются физические упражнения. Причем, важна как специфика самих упражнений, кат и условия, в которых они выполняются. Устойчивых характер игры задает определенные формы поведения подростков, порождающие новые запросы. Для оснащения учебного процесса в наличии имеется следующее оборудование и инвентарь.

комплект гимнастический и атлетический; - комплект для настольного тенниса; - комплект для общефизической подготовки (ОФП). Подведение по теме проходит в виде сдачи нормативов или оценки качества выполнения того или иного упражнения. Ожидаемый результат.